Отложенные желания = отложенные килограммы.

 Поняла что надо не с понедельника начинать. А прямо сейчас. Тогда что- то да получится.

 Снизила каллории  - поменяла образ жизни. Я даже начала собой любоватся в зеркале(правда только в одетом состоянии - в раздетом всё очень плачевно - всё висит). Но это не столь страшно. Впереди лето , а у меня река в одном киллометре. Плаванье с пробежкой  - думаю проблема частично решится.

За месяц похудения  сбросила 13 кг. Цифра огромная  - но половина  это водичка - так как страдала сильными отёками.  Слава богу пока  забыла про давление и сумашедшую отдышку.  Сейчас темп похудения снизился в отличие от первых двух недель - но каждые 100 гр. воспринимаю на  УРА.

Когда вижу результат всё больше есть желание достигнуть цели. Сначала сбросить 20 кг.  - потом  добить до 100 - а  затем и до пока желаемых 80 кг добратся.

Сразу не ставлю цели стать дюймовочкой - при моём весе это просто смешно - будем потихоньку туда добиратся. Немного поже выставлю отчёт по замерам  за этот период.

Вот кстати прочитала и вам советую. Так же  всем советую иметь стимул.

Помните старый анекдот, в котором преступника сажают на электрический стул, чтобы осуществить казнь, а он не может на него сесть, потому что толстый? И тогда казнь откладывают в надежде, что через месяц он сможет похудеть. Однако, когда подходит назначенный срок, оказывается, что он не только не похудел, а наоборот, стал еще толще. И тогда казнь снова переносят. А когда преступника приводят через три месяца, он уже в дверь не может войти из-за своей массы, какой уж тут стул. Тогда ему задают вопрос: «Почему вы не худеете, вам же давали время?». А он отвечает: «А у меня стимула нет…».

Вот так и в нашей жизни. Когда для вас цель стать «стройной и красивой» не является стимулом, вы не сбрасываете вес, как ни стараетесь себя убедить в том, что стройность и красота – ЭТО ХОРОШО! Вы можете себя уговаривать, убеждать, придумывать всякие блага, но НИЧЕГО НЕ РАБОТАЕТ!

Почему же не действует этот стимул? Возможно, в вашей душе спрятана боль, и психика воспринимает снижение веса как угрозу.

Нередко, когда мы сообщаем о начале программы по снижению веса, у некоторых участниц начинаются самые настоящие приступы паники. Вроде бы ничего страшного не предвидится, нет никаких угроз, однако подсознание четко выполняет свою работу, включая мощнейшее сопротивление.

Вспоминаю случаи, когда люди за неделю до начала внезапно пропадали, хотя несколько месяцев до этого буквально забрасывали смс сообщениями и звонками с вопросами, когда будет назначена очередная дата программы.

Ко всем подобным проявлениям я отношусь с пониманием. Согласитесь, довольно сложно определить сознанием свою личную движущую силу, которая заставляет свернуть горы. Когда не нужно прилагать усилий, заставляя себя что-то делать, не нужно бороться с собой, преодолевая сопротивление и лень, все происходит словно само.

Как же найти стимул, который включит так называемый РЫЧАГ вашей мотивации на снижение веса и запустит движущую силу на осуществление задуманного?

Мотивация «ОТ» и мотивация «К»

В этой связи хочу отметить, что существует «мотивация ОТ» и «мотивация К». В зависимости от того, какой вид мотивации преобладает у вас, такой и будет ваша движущая сила, которая поднимет вас с дивана и понесет в Мир осуществления ваших желаний!

Если вас не мотивирует цель, к которой нужно идти, то, возможно, ваша мотивация «ОТ». Например, женщина, которая очень долго ходила по поликлиникам в надежде, что кто-нибудь ее спасет, не беря при этом ответственность за свое здоровье и жизнь, надеясь только на врачей, дошла до того, что уже не могла жить без таблеток ни дня. Она попала в зависимость от лекарств и от медицинских работников так крепко, что все свои заработанные деньги несла прямиком либо в аптеку, либо в медицинский центр. И вот настал день, когда ей сказали, что она скоро умрет, если не начнет заниматься своим здоровьем.

Такой вердикт кажется странным, не правда ли? «Ведь я только и делала, что занималась здоровьем!», возмутилась женщина. А вот и нет. На самом деле все это время она играла в игру «я болею, а вы меня лечите». Так делают маленькие дети, когда им очень не хватает любви и внимания, и они заболевают, чтобы хоть как-то заставить маму быть рядом. Один психотерапевт выдвинул гипотезу, что таблетки и врачи заменяют нам родителей! Я с ним согласна, потому что болеют – дети, а взрослые люди занимаются увеличением количества здоровья!

Когда наша героиня услышала «приговор», что-то в ее голове переключилось, и она начала искать способы увеличения здоровья. И, кстати, нашла. Сейчас у нее все более-менее хорошо, она уже не так часто ходит в аптеки и почти забыла дорогу в медицинские учреждения. Вопрос, что же ее толкнуло на такие действия? Ответ – сработала мотивация «ОТ». Она, таким образом, начала убегать ОТ страха смерти.

Как это привязать к весу? Если ваша мотивация «ОТ», вас нужно сильно напугать , чтобы вы срочно прекратили откладывать жировые запасы, а начали наращивать что-то другое.

Другой пример:

Если у вас мотивация «К», тогда вам необходимо увидеть, понять то, ради чего вы будете что-то делать, т.е. свою цель, которая возбуждает, манит своей яркостью и вкусностью.

Одна моя клиентка мечтала выйти замуж за мужчину с набором определенных характеристик. И вот однажды, сидя перед телевизором и уплетая очередной кусочек калорийного торта, она вдруг увидела ЕГО. Да, увидела мужчину своей мечты в телевизоре – он выступал на каком-то симпозиуме. В этот момент она поняла, что хочет выйти замуж именно за него, на меньшее она категорически не согласна!

И вот, цель поставлена. Мужчина мечты как маяк для ее корабля, а она, как капитан, должна поставить задачи своей команде, чтобы корабль пришел туда, куда нужно. И первая задача – снизить вес! И она тут же идет на программу по снижению веса, и далее к диетологу, психологу и т.д.

Вопрос – вышла ли она замуж за мужчину своей мечты из телевизора? Ответ – нет, но целый год этот человек был для нее мощнейшим ресурсом, стимулом быть лучше, краше и т.д. Начав заниматься собой, она стала получать знаки внимания от мужчин, которые находились в зоне доступа в отличие от мужчины мечты, ее внимание частично переключилось на них, и она с удовольствием флиртовала.

Ваши желания = Ваш вес

Если у вас есть проблема лишнего веса, задайте себе вопрос: «Что я откладываю на потом?».

Существует идея, что лишний вес – это неосуществленные желания. Каждое неосуществленное желание откладывается слоем жира, словно складируется. Посчитайте, сколько у вас таких неосуществленных желаний. Представьте себе склад с полками, на которых лежат ваши неосуществленные желания. У кого-то это будет маленький теплый складик, а у кого-то огромный холодный СКЛАД с высокими стеллажами и глубокими полками, на задних стенках которых лежат желания ХХ-летней давности.

Одна моя знакомая бизнес леди страстно влюбилась в своего делового партнера. На тот момент она была стройна и хороша собой, любила себя, излучала уверенность и силу. Она была убеждена, что стоит ей захотеть, и весь Мир будет у ее ног. Так было почти всегда. Однако, на этот раз все произошло иначе. Сама того не желая и не ожидая от себя такой реакции, она испугалась своих сильных чувств и сбежала из ситуации, спряталась, не смогла сотрудничать, разорвала контракт. После чего она впала в сильную депрессию и начала быстро набирать вес. Буквально за 1 год она набрала лишних 20 кг.

Отложенные желания…отложенные дела…отложенные килограммы…

Посмотрите, сколько всего отложенного, неосуществленного есть в вашей жизни.

Обратите внимание, что происходило в вашей жизни тогда, когда вы начали набирать вес. Что вы тогда отложили на потом, а спустя время все это материализовалось в вашем теле в виде жировых запасов?

Может, стоит уже начать ОСУЩЕСТВЛЯТЬ то, что вы отложили, и тогда ваш жир также постепенно растает за ненадобностью? Желаю вам ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ!

Опубликовано econet.ru

Автор: Ольга Григорьева

Третий день мучений - на внутреней части бедра три фурункула.  Ходить нереально ( при моей полноте  - ножки то трутся друг об дружку) , еле  еле доехала до врача.  Спрашивается  - какого я туда ехала.  Назначил камфорный спирт - протирать, ихтиоловая мазь - накладывать повязку, антибиотик.  Я всё это и без его знаю.  Все мои попытки стать крутым спортсменом  - накрылись медным тазом и тремя фиолетово-синими красавцами  размером с грецкий орех.

Боль само собой, вокруг отёк и затвердение. Вызревать они пока не хотят.  Девочки понимаю что не по теме - но может кто знает действенный способ избавления от этой напасти.

Вес  снизился на 7 кг. Правда часть из этого вода  - но и это радует.

Пока у меня пасивное похудение. Большой вес и давление не даёт возможности активно  заниматся .

 На беговой дорожке прохожу отсилы 200-250 метров и  бобик сдох. И так 3-4 подхода в день. Приседания - тоже 2-3 раза в день по 20 присестов.

Питьевой режим 1.5 литра чистой воды - чай, соки , кофе и супчики не считаю за питьё.

Стала больше есть овощей и фруктов. Рыбка или мяско каждый день в первой половине дня.

В планах потихоньку увеличивать нагрузку и может кто подскажет  - что делать с крылышками на руках. Тело просто  висит как холодец.

Отвесик   -400 . Правда взвешивалась на других весах.Меня вывезли  к дочке на 3-4 дня. Посмотреть за внуками. Потому много писать пока не буду. Стараюсь всё соблюдать и пить водичку.  Сегодня сниму замеры - начало марафона - хочу знать точные параметры. Всем удачи, хорошеньких отвесиков и здоровья.

Утро радует отвесиком в  - 700. Начинаю привыкать к питевому режиму. Незнаю как мои замеры себя чувствуют - но носочки одевать уже легче. Вчера обнаружила что жывотик провис ( начинает висеть фартушком), подключила кофейный скраб и сделала массаж сначала ручками потом в гидробоксе кайфовала. Прекрасно понимаю что при моих размерах и возрасте провисать тело будет конкретно.  Прийдётся с этим насколько это реально поборотся.

Прододжаю слушать Елену Вальяк на ночь - вчера прослушала  https://www.youtube.com/watch?v=F-V6rgokQTw  (сеанс для очистки от негативных подсознательных программ). Прослушала правда это громко сказанно - не прошло и 10 минут как я улетела.  Никогда не проверяла свою реакцию на гипноз - но  сеансы  Елены меня просто вырубают. Не берусь утверждать что помагают или нет - но меня от бессоницы лечат. И это уже огромный плюс.

Продолжаю сидеть на ПП с подсчётом каллорий.Соль ограничиваю до минимальной дозы - стала больше пользоваться травками чтоб не так пресно было. По вечерам тяжело - раньше основной приём еды припадал на ужин -  сейчас морковка в цельном виде (кормодробилка так дольше занята)

Беговую дорожку мне с чердака стянули - полотно вроде и нормальное  - но заказала новое  + смазка  - должны сегодня или завтра прислать.

На  этом пока всё . Всем прекрасного дня и хорошего  отвесика.